食谱与饮食
安全的吃®食谱(过敏友好型，无过敏原搜索)
彩虹独家新闻
率彩虹独家新闻
平均评分5分
11票。
菜谱的信息
类别:配菜
食谱创造者:艾米
成分
2罐15盎司的黑豆
11盎司可以黄色和白色玉米
1个小甜椒，切碎
1个小红洋葱，切碎
30个葡萄番茄，四等份
1/4杯切碎的新鲜香菜
2茶匙蒜末
2汤匙香醋
1汤匙橄榄油
1茶匙粗盐
1/2茶匙红辣椒碎
1袋勺子式玉米饼或玉米片
方向
黑豆沥干，洗净，倒入大碗中。黄玉米和白玉米沥干，洗净，加入碗中。加入剩下的材料(除了“勺”薯片)，搅拌至完全混合。要么在冰箱里冷藏，然后装在一个准备好的绝缘保温瓶里，要么装在一个容器里，装在一个绝缘的午餐袋里，再加一个冷冻袋。用勺子吃薯条。笔记
铁厨KFA战斗午餐主菜2007年9月面包和熟食肉免费:第一名(平局)。
挑战者的声明:
你的孩子会非常喜欢吃这种冷冻沙拉和薯片，以至于他们不会注意到其中隐藏的所有营养(或者彩虹中缺少了蓝色)!
(任何剩下的沙拉都可以作为烤鸡的配菜，或者是三明治的美味馅料。)
版权所有©2007艾米华莱士。版权所有。本食谱的版权归原作者所有。如果您想在其他地方出版或在线发布此食谱，请联系我们以了解如何获得许可。
挑战者的声明:
你的孩子会非常喜欢吃这种冷冻沙拉和薯片，以至于他们不会注意到其中隐藏的所有营养(或者彩虹中缺少了蓝色)!
(任何剩下的沙拉都可以作为烤鸡的配菜，或者是三明治的美味馅料。)
版权所有©2007艾米华莱士。版权所有。本食谱的版权归原作者所有。如果您想在其他地方出版或在线发布此食谱，请联系我们以了解如何获得许可。
替换
一定要检查你的玉米片没有被芝麻污染，如果需要的话，也不要用花生油煮。
玉米替换:玉米是产品中常见的成分。淀粉、改性食品淀粉、糊精和麦芽糊精可以从玉米中提取。咨询你的医生，找出你需要避免的玉米衍生品。在美国有很多不含玉米的选择。了解更多玉米替换．
| 这个食谱不含: | |||||
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